První varovné příznaky
První příznaky bývají poměrně nenápadné a často se stane, že si jich ani nejbližší okolí dlouho nevšimne.
Anorexii (i bulimii) provázejí nejrůznější změny jídelních návyků. Anorektička si bere menší porce nebo jídlo pod různými záminkami odmítá; např. přijde ze školy a odmítne oběd s tím, že již někde jedla s kamarády nebo že jí není dobře. Často omezuje škálu jídel, kterou je ochotná jíst - chce jenom vegetariánskou stravu, odmítá některé potraviny, protože ji nadýmají, nedělají jí dobře, nejsou zdravé (jsou geneticky upravené) a tak podobně. Časem může dojít až k extrémní situaci, kdy se jídelníček omezí např. jen na zeleninové saláty.
Podivné může být i vlastní chování u jídla a po jídle. Anorektička se až přehnaně zajímá o vaření (může třeba začít sbírat recepty), ale potom si sama vezme jen vpravdě vrabčí porci. Používá menší talíř (porce na něm vypadají větší), pečlivě žvýká, někdy mezi jednotlivými sousty pokládá příbor nebo je zapíjí vodou, odnáší si jídlo do svého pokoje atd. Bulimičky jsou zase schopné v noci samy vyjíst celou ledničku - dokáží zkonzumovat opravdu neuvěřitelné množství jídla a to jakéhokoli, třeba kostku másla nebo syrový celer.
Kromě toho si lze všimnout i dalších změn. Anorektičky často nosí volné oblečení, aby zamaskovaly nejprve svou domnělou tloušťku, později na kost vyhublé tělo. Většinou jsou tiché, nezajímají se příliš o okolní dění a odmítají účast na různých podnicích, jako jsou výlety, kino apod. Jsou velmi nerozhodné, otázka co si vzít na sebe nebo na co se dívat v televizi se stává obrovským problémem. Pokud se zeptáte, co by chtěla dělat, nejspíš odpoví, že je jí to jedno, nebo že se přizpůsobí ostatním. Anorexie se často spojuje s depresí a postižená tak může jevit všechny příznaky deprese - je sklíčená, smutná, nekomunikuje, neusmívá se, z ničeho nemá radost, do ničeho se jí nechce a všechno je jí jedno. Depresivní lidé si také mohou ubližovat (kromě hladovění se třeba řežou nebo píchají do rukou nebo se koušou).
Hlavní příznaky
Podle mezinárodní klasifikace nemocí jsou klíčové příznaky mentální anorexie tyto:
1) tělesná váha se nachází pod normálem a je na této úrovni dobrovolně udržována, a to i drastickými prostředky. Ty se liší podle typu anorexie - u typu restriktivního (nebulimického) pacientka zkrátka nejí nebo jí velmi málo, cvičí, někdy zvrací a bere projímadla a diuretika. U typu purgativního (bulimického) dochází k záchvatům přejídání, které potom pacientka kompenzuje opět zvracením nebo užíváním projímadel.
2) pacientka má intenzivní, patologický strach z přibývání na váze
3) endokrinní poruchy - ženy v plodném věku ztrácejí menstruaci (pokud neužívají hormony), muži potenci; pokud se porucha vyvine před pubertou nebo v pubertě, zastaví se nebo výrazně zpomalí vývoj sekundárních pohlavních znaků.
Pokud některému z kritérií pacientka nevyhovuje, ale jinak celkový obraz mentální anorexii odpovídá, jde o atypickou mentální anorexii (nebo může jít také o MA počínající - dívka hladoví teprve krátce a ještě nesplňuje podmínku chorobné vyhublosti). Taková porucha se může vyvinout například i po dlouhém "tělesném" onemocnění.
Kritéria pro mentální bulimii jsou tato:
1) strach ze zvýšení hmotnosti, kterému se pacientka aktivně snaží zabránit používáním různých nepřiměřených metod (i bulimie se dělí na restriktivní a purgativní typ)
2) opakované přejídání (nejméně 2x týdně) a neustálá silná touha po jídle
3) sebehodnocení je silně závislé na vzhledu, postavě a její hmotnosti a tvaru
Kromě těchto základních poruch příjmu potravy existují i další; pokud tedy člověk má poněkud podivný vztah k jídlu, ale anorexií ani bulimií zjevně netrpí, může jít o jinou poruchu.
Infantilní mentální anorexie- anorektické chování u dětí (tedy před nástupem puberty).
Infantilní mentální anorexieSyndrom nočního přejídání - opakované nutkavé puzení v noci jíst - podobá se záchvatům přejídání u bulimiček. Občasný noční nájezd na ledničku je celkem normální, pokud se z něj stane pravidelná nutnost, je čas navštívit psychologa.
Záchvatovité přejídání - opakované přejídací záchvaty, podobné bulimickým, ale bez následujícího kompenzačního chování, tedy např. zvracení nebo cvičení (jedlík má sice výčitky, ovšem nenapadne ho, že by snad měl jídlo vyzvrátit, maximálně si slíbí, že zítra půjde za trest do práce pěšky). Vyskytuje se např. u obézních lidí, nucených držet dietu.
Emoční porucha spojená s vyhýbáním se jídlu - někteří lidé mají "mozek propojený přímo s žaludkem" - jsou-li nervózní, je jim špatně, ve stresu (ať už negativním, nebo pozitivním, například když jsou zamilovaní) nejsou schopni pozřít ani kousek jídla. To je pro poměrně velkou část populace zcela normální - ale může to přerůst (stejně jako noční přejídání) v extrém, který si žádá psychologickou intervenci.
Syndrom vybíravosti v jídle - alespoň trochu vybíravé je každé dítě, ovšem opět platí to, co v předchozích případech - všeho moc škodí. Může se stát, že dítě začne odmítat cokoliv jiného, než sladké kaše - a pak je třeba situaci řešit, protože pro dětský organismus mohou mít výživové deficity ošklivé následky.
Syndrom pervazivního odmítání-dítě systematicky odmítá cokoli dělat nebo přijímat - jídlo, pití, pohyb, mluvení, jakoukoli péči o sebe
Ruminace - specifická PPP, vyskytující se u kojenců a batolat; vyznačuje se opakovanou a častou regurgitací ("ublinkáváním") bez známek jakékoli nevolnosti nebo jiného diskomfortu.
Pika - nutkavé pojídání nestravitelných látek, např. hlíny, papíru, vlasů, odpadků. Vyskytuje se u dětí, případně mentálně retardovaných dospělých.
Nesmíme také zapomínat, že anorexii podobné chování mohou mít na svědomí nejen psychické poruchy a nemoci, ale i potíže čistě tělesného rázu. Například potravinové alergie, které se mohou rozvinout v jakémkoli věku, mívají za následek různé zažívací potíže a následně strach z jídla. Existuje také široká škála psychosomatických poruch, které svého "majitele" nutí k nestandardnímu chování - různé "žaludeční neurózy", dráždivé střevo (a další tzv. funkční kolopatie, onemocnění střev, při nichž pacient bez zjevné příčiny trpí průjmy, zácpami, nadýmáním, nevolnostmi a dalšími radostmi), chronické průjmy a zácpyatd. A příčinou může být i porucha organická, tedy žaludeční vředy, problémy se žlučníkem, vředová choroba střeva, různé chronické záněty v trávicím traktu atd.
V pokročilejší fázi si již lze všimnout i dalších příznaků, které bývají nepřehlédnutelné; tehdy také většinou dochází k "odhalení" ze strany okolí. Hlavním příznakem je většinou (někdy se vyskytovat nemusí) nápadná vyhublost - hmotnost je 15 a méně % pod normálem (nebo BMI je pod 17,5). Pod kůží znatelně vystupují kosti, především klouby, hroty obratlů, žebra.
Spolu se snížením hmotnosti na hranici podvýživy se mění pohyby - stávají se vláčnými a pomalými. Tento styl pohybů spolu s nehybným, až voskovým výrazem ve tváři je typický pro anorektičky. Nedostatkem živin trpí nehty, vlasy a pokožka - nehty se lámou a třepí, vlasy vypadávají, pokožka je dehydrovaná (pokud vezmete kůži mezi palec a ukazováček - jako byste chtěli štípnout - zatáhnete a pustíte, projeví se ztráta pružnosti pomalým návratem do původního stavu) a má šedavou, nažloutlou, zkrátka nezdravou barvu. V momentě, kdy už se základní životní funkce drží "zuby nehty", může se na povrchu celého těla objevit jemné ochlupení, zvané lanugo, které mají nenarozené děti - vypěstováním "srsti" se organismus snaží pomoci selhávající termoregulaci.
Změny v chování většinou pacientky umí výborně maskovat, nicméně všechno tajit nelze. Anorektičky a bulimičky používají různé metody, jak vyhnat z těla domnělé nadbytečné kalorie. Časté je zvracení, takže když dotyčná hned po obědě vystřelí do koupelny a třeba navíc ještě pustí vodu, aby přehlušila nepatřičné zvuky, asi to nebude samo sebou. Druhotným nežádnoucím účinkem zvracení, kterého si okolí někdy nemusí vůbec všimnout, protože postižená ho pečlivě tají, bývá oteklý krk a obličej, případně bolesti krku a porušená sklovina zubů. Oblíbené je cvičení, ovšem nejen klasické, např. aerobik - všímejte si častých vycházek, dobrovolného dlouhého venčení psa apod. Anorektičky často cvičí v noci, kdy je menší pravděpodobnost, že je někdo načape, a "cvičení" se oddávají neustále - např. šoupou nohama, hladí si rukama stehna apod., neboť mají pocit, že tak spálí více kalorií. Aby se o tom přesvědčily, často se několikrát denně váží.
Časté je zneužívání laxativ (projímadel), diuretik (látek, které odstraňují z těla vodu), někdy i jiných léků, jako jsou různé pilulky na hubnutí nebo léky na potlačení chuti k jídlu. Dávky, které si anorektičky berou, jsou zpravidla "koňské" a pravidelné a to s sebou samozřejmě nese spoustu rizik.
O chování u jídla už jsem psala výše - to všechno pořád platí. Anorektičky jídlo také různě schovávají (chleba s máslem ke svačině, který si odnesou do pokoje, nejspíš po krátkém pobytu ve skříni nebo v igelitové tašce skončí v popelnici) a jsou-li dotázány, kolik toho snědly, většinou lžou. Je za tím jednak snaha vyhnout se výčitkám a kázání a také snaha přesvědčit sama sebe, že se vlastně nic neděje, "vždyť přece jím". Pokud jsou na naléhání nuceny něco sníst, většinou si brzy začnou stěžovat na pocit přeplněného žaludku - to není výmysl, ale pravda, neboť činnost žaludku, zvyklého na téměř nulový příjem, je zpomalená a už po pár soustech reaguje nebohý orgán pocitem plnosti a nadýmání.
Komentáře
Přehled komentářů
https://pinup-9fd.ru
New Step by Step Map For япончик
(WaalterRek, 3. 8. 2023 14:09)
Points Essentiels pour les Affaires en Russie :
1. Etablissez une Solide Gestion des Controles et un Suivi Regulier : Il est primordial de mettre en place des controles appropries et de les superviser regulierement. Assurez-vous egalement d'avoir des pistes d'audit bien definies pour assurer la transparence des operations.
2. Cultivez des Relations avec des Responsables Locaux de Confiance : En Russie, etablir des relations de confiance avec les responsables locaux est d'une grande importance. Tenez-les informes de vos projets, qu'ils soient au niveau central, local ou regional, pour faciliter les interactions et obtenir leur eventuel soutien.
3. Respectez Rigoureusement la Legislation et la Fiscalite du Pays : La conformite aux regles legislatives et fiscales est une obligation incontournable. Veillez a etre precis, detaille et franc dans votre approche.
4. Honorez vos Obligations Fiscales sans Compromis : Ne cedez pas aux tentations d'utiliser des echappatoires ou d'eviter les impots. Le gouvernement russe n'hesite pas a sanctionner severement les entreprises etrangeres qui ne respectent pas leurs obligations fiscales.
5. Adoptez une Politique Anti-Corruption Des le Debut : Soyez fermes dans votre position "anti-corruption" des le debut, quelles que soient les tentations. Les entreprises qui font preuve d'integrite constatent generalement une diminution des approches frauduleuses avec le temps, tandis que celles qui cedent aux pratiques illegales se voient confrontees a des demandes et des montants en augmentation.
6. Mettez en Avant votre Marque et Communiquez Efficacement : Investissez dans le developpement de votre marque et soyez pret a communiquer a l'interieur comme a l'exterieur de votre organisation, ainsi qu'avec les autorites competentes. Une forte presence de marque renforcera votre credibilite.
7. Localisez vos Communications en Russe : Meme si vos interlocuteurs parlent anglais, traduire toutes vos communications en russe demontre un respect pour la culture locale et vous confere une credibilite supplementaire.
8. Choisissez avec Soin votre Strategie d'Entree sur le Marche : Le choix de votre strategie d'entree sur le marche russe est crucial. Si vous optez pour une approche de vente, selectionnez le bon partenaire distributeur. Si vous envisagez d'etablir des capacites de production dans la region, explorez les options de construction neuve (Greenfield) avec un soutien adequat ou la possibilite d'acquerir des entreprises russes existantes.
9. Recrutez des Talents Locaux et Offrez-leur un Soutien de Qualite : Le recrutement de professionnels talentueux locaux est essentiel pour reussir en Russie. Assurez-vous de les soutenir en les integrant au sein de votre organisation.
10. Faites Preuve de Patience et Respectez la Structure Hierarchique : Gardez a l'esprit que la Russie fonctionne selon une structure hierarchique plus marquee que ce que nous sommes habitues. Soyez prepares a des delais dans les processus administratifs ou meme pour obtenir des reponses a vos courriels.
En adaptant vos strategies commerciales pour repondre aux defis et opportunites uniques en Russie, vous pourrez positionner votre entreprise pour reussir sur ce marche dynamique.
https://russiawithoutborders.com
Technology and AI news
(Technology_upPn, 2. 8. 2023 0:54)
Technological Innovations to Watch in 2020
Unleashing the Future of Finance with Bitcoin
(WilliamAdugh, 31. 7. 2023 7:31)
Embrace the Cryptocurrency Revolution with Bitcoin
Take a thrilling leap into the world of next-generation currency as Bitcoin leads the charge in the digital revolution. Empowered by a groundbreaking peer-to-peer protocol, this visionary cryptocurrency is rewriting the rules of finance, ushering in lightning-fast transactions, and shaking the very foundations of traditional systems with its innovative approach.
What truly sets Bitcoin apart is its exceptional divisibility. Imagine breaking down a single bitcoin into eight decimal places, resulting in an awe-inspiring value of 10 to the power of 8. This unparalleled level of precision and accessibility makes Bitcoin a truly unique and unrivaled digital asset.
In the year 2009, a mysterious figure, or perhaps a group of brilliant minds, unveiled this revolutionary concept to the world, adopting the enigmatic pseudonym Satoshi Nakamoto. Originally envisioned as a peer-to-peer electronic cash system, Bitcoin has since evolved into something even more extraordinary - a store of value cherished by its dedicated holders, fondly known as the "digital gold."
Fueling Bitcoin's rise as a legitimate medium of exchange is the Lightning Network, witnessing a resounding adoption by millions of users. This transformative technology has catapulted Bitcoin to the forefront of practical and efficient transactional tools, seamlessly integrated into our daily financial endeavors.
The enigma of Satoshi continues to captivate enthusiasts worldwide, as the smallest unit of Bitcoin, a satoshi (sat), pays homage to its elusive creator. These satoshis represent the very essence of the cryptocurrency - the fundamental building blocks underpinning every transaction.
Just as we marvel at stars in the night sky, each Bitcoin consists of precisely 100,000,000 satoshis, establishing an immutable foundation for this digital currency.
The significance of Satoshis cannot be overstated, unlocking boundless possibilities for global cryptocurrency adoption. Acquiring satoshis is now within reach for all, even if owning full bitcoins may appear elusive. The ease of handling smaller amounts, with 1,000 satoshis offering practicality beyond 0.0000001 Bitcoin, opens new doors in the realm of digital finance.
Accumulating satoshis imparts a palpable sense of ownership, as even 1,000 satoshis hold genuine value. This sense of ownership ignites the passion and excitement that surround this groundbreaking digital currency.
Embark on an extraordinary journey of seamless Bitcoin to Satoshi conversions with utmost convenience through https://btctosatoshi.com, the premier online platform.
From my observation
(Leotafuers, 28. 7. 2023 0:07)
Having read this I believed it was really informative. I appreciate you taking the time and energy to put this information together. I once again find myself personally spending way too much time both reading and leaving comments. But so what, it was still worth it!
Great job on your blog
(Jurismok, 27. 7. 2023 21:30)
Online azartspelu vietne ir populars izklaides veids, kas sanem arvien lielaku https://kazinolv.mystrikingly.com/ slavu Latvija un visa pasaule. Tas piedava iespeju spelet dazadus azartspelu un kazino spelu veidus interneta, erti un sasniedzami no jebkuras vietas un laika. Online kazino nodrosina lielisku izveli dazadu spelu automatu, ka ari klasiku ka ruletes, blekdzeka un pokers. Speletaji var priecaties par speles speli no savam majam, lietojot datoru, viedtalruni vai planseti.
Viens no lielakajiem izdevigajiem aspektiem, ko sniedz online kazino, ir plasas bonusu un promociju iespejas. Jaunie un pastavigie speletaji tiek apbalvoti ar dazadiem bonusiem, bezmaksas griezieniem un citam interesantam akcijam, kas padara spelesanu vel aizraujosaku un izdevigaku. Tomer ir svarigi nemt vera, atbildigu azartspelu praksi un spelet tikai ar atbildigu pieeju un pienemamu ierobezojumu, lai nodrosinatu pozitivu spelu pieredzi un noverstu iespejamu negativu ietekmi uz finansialo stavokli un dzivesveidu.
gеt nоw # bіg bonus
(Petartox, 15. 7. 2023 21:58)
Best onlіnе саsіno
Bіg bоnus аnd Frееsріns
Spоrt bеttіng аnd pоkеr
go now https://tinyurl.com/3f6ffbkt
It should be mentioned this
(IXApek, 12. 7. 2023 2:21)
https://bonusi-sbu.ru
It should be mentioned this
https://bonusi-bn2.ru
Worth noting this
(IXApek, 11. 7. 2023 20:34)
https://bonusi-v-casino-86.ru
Worth noting this
https://bonusi-v-casino-80.ru
We should not forget this
(IXApek, 11. 7. 2023 17:57)
https://bonusi-u0n.ru
It should be mentioned this
https://bonusi-bn2.ru
In my eyes
(NicholeFeern, 1. 7. 2023 16:46)
I'm not sure where you are getting your info, but good topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for fantastic info I was looking for this info for my mission.
gеt nоw # bіg bonus
(Petartox, 27. 6. 2023 13:41)
Best onlіnе саsіno
Bіg bоnus аnd Frееsріns
Spоrt bеttіng аnd pоkеr
go now https://tinyurl.com/2p8csp43
It is important to note this
(IXApek, 23. 6. 2023 0:11)
https://pinup-terb.ru
Worth noting this
https://pinup-1vog.ru
Worth noting this
(IXApek, 22. 6. 2023 21:30)
https://pinup-qp5l.ru
It should be mentioned this
https://pinup-2s0y.ru
It should be mentioned this
(IXApek, 22. 6. 2023 13:07)
https://pinup-pe28.ru
Worth noting this
https://pinup-wj6e.ru
Top hosting companies in Egypt استضافة مواقع ر
(Egyvps, 22. 6. 2023 0:45)
السيرفرات الصغيرة. الاسعار تبدأ من فقط 200 جنيه شهريا. السيرفرات الكاملة. الاسعار تبدأ من فقط 1190 جنيه شهريا. أداء كامل ، أجهزة كاملة ، حلول تأجير خوادم لكل ...
استضافة مواقع , فى بى اس مصر , اقوى عروض الاستضافة , ارخص عروض الاستضافة , شركة تصميم مواقع واستضافة , شركة استضافة رسمية , عروض استضافة , فى بى اس , فى بى اس ويندوز , فى بى اس لينكس , ارخص عروض الفى بى اس , شركة فى بى اس رخيصة , ارخص عروض الريسلر , الريسلر تصميم , تصميم موقع , مواقع تصميم , تصميم منتدى , فى بى اس مصر , تصميم مواقع , تصميم المواقع , تصميم المنتديات , برمجة مواقع , حجز نطاق , فى بى اس كايرو
Top hosting companies in Egypt
Best web hosting providers in Egypt
Affordable hosting services in Egypt
VPS hosting in Egypt
Dedicated server hosting in Egypt
Cloud hosting in Egypt
Shared hosting providers in Egypt
Website hosting solutions in Egypt
Egyptian hosting companies comparison
Reliable hosting services in Egypt
أفضل شركات استضافة في مصر
خدمات استضافة مواقع في مصر
استضافة مواقع رخيصة في مصر
استضافة سحابية في مصر
خوادم مشتركة في مصر
استضافة مواقع محلية في مصر
استضافة ووردبريس في مصر
خوادم افتراضية خاصة في مصر
استضافة مواقع بالعربية في مصر
شركات استضافة مواقع موثوقة في مصر
شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/
عربتك - شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/cart
تسجيل الدخول - شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/sign-in
انشاء حساب جديد - شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/sign-up
شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/home
السيرفرات الصغيرة (وندوز / لينكس) - شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/ar/category/173?chl=true
السيرفرات الكاملة - شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/ar/category/23?chl=true
سيرفرات كونكر - شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/ar/category/246
سيرفرات سيلك رود - شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/ar/category/249
اتصل بنا - شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/contact
طلب خطة 1 - شركة ايجى فى بى اس لخدمات السيرفرات - https://www.egyvps.com/order-steps/server/103
فى بى اس , فى بى اس ويندوز , فى بى اس لينكس , فى بى اس فايف ام , فى بى اس سيرفر , فى بى اس سيرفرات , فى بى اس , فى بى اس ويندوز , فى بى اس لينكس , فى بى اس , فى بى اس , VPS , VPS HOST , VPS FiveM , FiveM , vps windows , vps linux , vps sentos , vps game , فى بى اس , HOST FiveM , فى بى اس مصر , شركة فى بى اس كايرو , شركة مصرية و لدينا وكلاء في معظم الدول العربية تقدم اقوي عروض الفى بى اس , فى بى اس كايرو , فى بى اس 1 جيجا , فى بى اس 2 جيجا , فى بى اس مجاني , في بي اسات , فى بى اس مصر , شركة كل حاجه , المحترفين العرب , كويك ويب , استضافة الحلم , فى بى اس , عرب فى بى اس , فى بى اس سرو , عرو ض الفى بى اس , عمل سيرفرات كونكر تهيس , فى بى اس , وعمل صفح تسجيل كونكر تهييس , وحمايه السيرفرات حمايه كامله استضافة و تصميم للمواقع افضل عروض الريسلر و اقوى عروض الفى بى اس وارخصها , افضل عروض سيرفرات متاحة , سورسات كونكر تهيس , صفحات تسجيل كونكر , عروض فى بى اس , شركة فى بى اس , شركه فى بى اس , شركه فى بى اس , عروض سورسات مميزة , فى بى اس مصر, شركه فى بى اس مصر , فى بى اس , شركة فى بى اس , فى بى اس مجاني , عروض الاوتوباتش , فى بى اس , فى بى اس
We should not forget this
(IXApek, 21. 6. 2023 22:12)
https://joy-casino.mom
It is important to note this
https://mangocasino.mom
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63
google yandex go
(IApek, 6. 8. 2023 16:32)